새해들어서 간헐적 단식을 하면서 뭔가 허기질 때 상대적으로 죄책감 없이 손이 가는 음식이 바로 구운 아몬드인데요. (잠깐만 그러면 단식이 단식이 아니잖아.) 체형관리를 하시는 분들이 아몬드를 가까이 두고 먹는 모습들이 종종 보여 실제 영양성분을 찾아보았습니다. 구운 아몬드 한줌(35g) 칼로리 : 210 kcal 지방 : 14g 탄수화물 : 9g 단백질 : 8g 여기서 35그램이 언뜻 와 닿지 않는데요, 저울로 측정했을 때에 아몬드 35그램은 아래와 같습니다. 지금 먹고 있는 아몬드로 측정해보니 33알에 35그램이 나오는군요. 아몬드 1알을 1g으로 가정하면 영양성분은 아래와 같습니다. 구운 아몬드 1알(1g) 칼로리 : 7kcal 지방 : 0.4g 탄수화물: 0.26g 단백질: 0.23g 대략적으로 아..
